Home Lifestyle 5 factori externi mai putin cunoscuti care ar putea sa iti afecteze...

5 factori externi mai putin cunoscuti care ar putea sa iti afecteze somnul

1208
0

Modificarile in structura si functia creierului in timpul dezvoltarii copiilor si adultilor pot cauza efecte secundare profunde, mai ales asupra timpului si tipologiei de somn. De regula, cantitatea de somn trebuie sa fie undeva la 8 ore pe noapte in cazul adultilor cu varsta peste 20 de ani, la 14 ore pentru copiii de pana la 2-3 ani de zile si undeva la 12 ore pentru seniori.

Cu toate acestea, privarea de somn scade si nivelul de viata, iar functiile normale ale organismului incep sa se slabeasca, oamenii fiind din ce in ce mai predispusi la stari de nervozitate, iritatii sau afectiuni ale organelor interne. In aceeasi masura, mai sunt si alte variatii care se asociaza cu un somn deficitar, ce acopera de regula modificarile varstei si etapei de viata.lenjerii de pat

 

Alti factori care afecteaza somnul includ stresul si multe afectiuni medicale, in special cele ce cauzeaza dureri cronice sau alt disconfort. Factorii externi, cum ar fi ceea ce mancam si bem, medicamentele ingerate, mediul in care dormim, calitatea lenjeriei de pat sau structura patului afecteaza extrem de mult calitatea si cantitatea somnului. In general, toti acesti factori au tendinta de a creste numarul de treziri intr-o noapte si limiteaza profunzimea somnului.

  1. Lumina din jur. Expunerea la lumina poate cauza intarzierea ceasului biologic, ce in cele din urme va afecta ciclul nostru de somn, de treziri instante si de ore mai putin dormite. Lumina este unul dintre cei mai importanti factori externi ce ne afecteaza somnul. Acest lucru face ca cei mai multi oameni sa adoarma cu dificultate, prin influentarea calendarului intern de somn, afectand si timpul orar preferat de somn. Cu alte cuvinte, lumina influenteaza sistemul nostru prin intermediul celulelor specializate si sensibile la lumina, regasite in retina ochilor nostri. Aceste celule, ce ocupa acelasi spatiu ca si conurile, fac posibila vederea. In acest fel, conurile sunt responsabile de sensibilitatea nostra la lumina si la orice bec aprins.
  2. Anxietatea, durerea interioara si problemele medicale. Aceasta gama larga de afectiuni medicale si psihologice pot avea un impact asupra structurii si distributiei orelor de somn. Aceste dureri cauzeaza disconfort in timpul somnului, treziri rapide pentru a merge la toaleta, precum si sindromul de a ne uita la tavan pana adormim. Aceste afectiuni permit episoade de somn, ce uneori se dovedesc a fi mai grele de suportat, si, in cele din urma nu fac decat sa afecteze rutina de somn si disponibilitatea pentru starea psihica.
  3. Mediul de somn. Camera sau spatiul in care obisnuim sa dormim afecteaza calitatea somnului, linistea si starea de bine. Mediul are o importanta semnificativa in orarul de noapte, si, atunci cand se combina mai multe variabile pentru a deranja somnul, inclusiv lumina, zgomotul si temperatura, organismul incearca sa le asimileze treptat, insa, in cele din urma toti acesti factori pot cauza distrageri ale atentiei sau stres.
  4. Lenjeria de pat si de corp. Aceste elemente sunt extrem de importante atunci cand vine vorba de somnul unui copil sau al unui adult, pentru ca, de cele mai multe ori, o lenjerie de pat dintr-un material sintetic incetineste corpul din starea latenta de somn. La fel de bine, utilizarea aceleiasi lenjerii de pat timp de mai bine de o saptamana poate ascunde acarieni sau particule de praf care ingreuneaza somnul. Concomitent, pijamalele sau tinuta de noapte este responsabila de un somn linistit. Atat copiii, cat si adultii trebuie sa poarte pijamale din bumbac 100%, care sa fie comode, confortabile si sa ofere mobilitate. Stiati ca intr-un interval de 8 ore de somn o persoana se roteste de cel putin 20 de ori pentru a-si stabili pozitia cea mai corecta de somn?
  5. Medicamentele si alte substante ingerate. Multe substante chimice afecteaza atat cantitatea, cat si calitatea somnului. Acestea includ cafeina, alcoolul, nicotina, antihistamicele sau analgezicele, dar si medicamentele antidepresive. Calitatea somnului se construieste cu fiecare ora in care organismul se reface dupa ingerarea acestor compusi. De altfel, o multime de medicamente pot crea stari de trezire, hipertensiune si agitatie, in care intregul ceas biologic al somnului se da peste cap. Deci, mare atentie la ceea ce ingeram ca si substante sau medicamente prescrise.

Lenjerie luxoasa pentru fiecare pat confortabil

Lenjeria de pat fina si luxoasa din matase, bumbac sau satin este utilizata la scara larga de unii dintre cei mai mari producatori, deoarece, somnul este un aspect important al vietii umane, ceea ce face ca fiecare ora de somn sa fie privilegiata, in cele mai bune conditii. Cu alte cuvinte, somnul este de calitate, daca si lenjeria de pe pat este de calitate.

Tesaturile din bumbac egiptean si din materiale italiene ofera o multime de posibilitati unice si irezistibile de a accentua calitatea somnului. O multime de modele, combinatii si structuri sunt proiectate cu un numar rafinat de fibre, menit sa asigure duritatea si rezistenta lenjeriei de pe pat.

lenjerii hotel

Lenjerii de pat HoReCa

Lenjeriile de pat simple si inedite, in seturi de pilote, plapume sau perne oferite de Brodank dezvaluie un somn linistit, fie ca se opteaza pentru un somn in propria camera, intr-o camera de hotel sau de pensiune. Este important ca tehnicile de obtinere a lenjeriei sa fie caracterizate de finisare corecta, pentru a crea gradul de catifelare dorit de cumparator.

O multime de lenjerii de pat horeca se potrivesc incaperilor in care locuim si sunt destul de acceptabile ca pret. Este important sa fim invaluiti de culoare si de imprimeuri, incat sa ne amestecam perfect intr-un ansamblu de asternuturi elegante si frumoase, menite sa ne imbratiseze si sa ne mangaie fiecare ora de somn.

 De ce lenjerii de pat horeca pentru acasa?

In primul rand, utilizatorii pun in calcul calitatea materialului, ce merge mana in mana cu siguranta oferita in timpul somnului de catre aceste materiale. Mai apoi, oricare dintre lenjeriile comercializate de Brodank, fie ca sunt din sifon, damask, damask sidefat sau satinat dau un nou sens incaperii.

Alaturi de lenjeriile de pat, de o sanatate atenta, de eliminarea factorilor ce deranjeaza si afecteaza calitatea somnului, o multime de persoane se pot bucura de ceea ce isi doresc de mult timp: somn de calitate in cele mai bune conditii. Chiar daca initial au fost proiectate pentru a se utiliza numai in domeniul horeca, acest tip de lenjerii sunt ideale pentru fiecare locuinta, garantand de fiecare data confortul, rezistenta la spalare multipla, calcare usoara, intindere placuta si, implicit, un imprimeu elegant si luxos, pentru a se potrivi cu personalitatea fiecarui gust exigent.

Previous articleISIS e încearcă să se apere în acest moment, e în defensivă (Barack Obama)
Next articleLiverpool a învins Dortmund cu 4-3 într-un meci de infarct
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogul meu alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here